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包头心理咨询师认为应该大声学会说“不”

来源:www.xlyzypx.cn  |  发布时间:2022年05月06日
  包头心理咨询师认为如果一个人学会合理地拒绝,就能减少生活中90%以上不必要的麻烦,避免时间和精力上的浪费。事实上,我们大多数的人生麻烦,都来自于不懂拒绝。

  有那么一部分人,无论生活在哪里,在什么岗位工作,或是在学校学习,在碰到别人有求与你的时候,就算应承下来会让自己很为难,但还是会习惯答应下来。工作上随叫随到,生活中来者不拒,有什么麻烦事都找你,遇到什么困难就想到你,缺什么少什么还是找你,久而久之别人把“麻烦你”当成习惯,日子也就过得越来越不是滋味。看似你是大家念念不忘的那个人,看似你的人缘很好,但是背后的辛酸只有当事人清楚。当然互相帮助是美德,能帮到身边的人也是一件开心的事。但是每个人都不能解决所有的问题,谁都有力不从心的时候,勉为其难的答应下来,自己身心受到煎熬不说,还有可能耽误别人的事情,也有可能达不到满意的结果,做“老好先生”不是一件明智的选择。比如:本来已经很疲劳了,当朋友请求帮忙完成一个文案时还是答应下来了,结果勉强做完,身体疲惫不堪,心理郁闷,因为做的马马虎虎,朋友也满腹牢骚。如果家长有这种处事态度慢慢会影响到孩子,孩子没有学会拒绝别人,不但处不好人际关系,有时可能会适得其反。


包头心理咨询师


  “好面子”是中国文化中的一种突出的现象。人们认为建立和维持良好人际关系是个体的生存和发展重要,因此很多人在社会交往中,会特别看重他人的看法和感受,通过各种办法和退让,甚至会用讨好别人,维护自己的“面子”。黄光国认为,中国人是把面子和尊严联系在一起的。面子是从他人那里获得的,尊严方面代表了自己的社会形象,另一方面也反映了个体的社会地位。所以,面子是越高越好。人们既通过人情和各种社会交換手段来获取、维护和提高自己的面子,也通过权力来确认和现固自己的面子。人情和面子是中国人核心的人际关系准则。在人面前“有面子,都是一种普遍的、自然的需求。问题是不可太“好面子”。“好面子”会使自己的行为太依从別人,缺少自己的内在标准。

  台湾作家刘墉曾经写给儿子一封信《学会说不》,刘墉用自己经历告诉儿子要学会说“不”。面对他人的请求帮助,要把自己的实际情况告知对方,对于完成不了的事情要勇于说“不”。我看出了一位父亲对儿子的良苦用心,也看到了一位智慧的父亲,让我感受颇深。有没有看过这样一种场景,孩子们在一起愉快的玩耍时,会有孩子因为玩具发生争端。这是正常现象,孩子在幼儿期具有自我为中心的特点,这时保护自己的玩具不被别人占有,或者想占有别的小朋友的玩具,这是正常的幼儿期现象,此时父母的做法就尤为重要。中国是个礼仪之邦,从小的教育都是谦让和容忍,所以就会看到好多热情的家长不顾自家孩子的哭闹,一把抢过来玩具借给别家孩子玩,嘴上还得说着:“别这么小气,借别人玩玩嘛。”学会分享当然无可厚非,但是要学会引导,家长的直接介入不但会伤到孩子的自尊,也容易给孩子养成不会拒绝的性格特点。分享是在双方平等自愿的情况下建立的,首先要让孩子明白什么是归属权,每个人对于自己的物品拥有支配权,所以玩具既然是孩子的,就要由孩子管理和分配,孩子们之间可以建立分享规则,不但学会遵守规则,同时也能感受到分享的快乐。要让孩子学会权衡利弊,学会遵从内心想法,办不到的事要学会拒绝。

  我们需要有选择的帮助别人,做自己能做到的事情,不要勉为其难,习惯说“好”是个坏习惯,这个习惯不仅让自己非常疲惫和焦虑,而且有时对方不会感激你,而只是会认为你是一个“滥好人”。正所谓“有所为有所不为”,让我们学会说“不”,学会拒绝别人,做好的自己。

  如果您有困惑和无法排解的不良情绪时,请及时联系我们杏林医的心理咨询师,我们会用合适的方法排除您心中的困扰。

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