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面对新冠疫情，杏林医的包头心理咨询师团队---在您的身边为您解忧

来源：www.xlyzypx.cn | 发布时间：2022年05月05日

面对新冠疫情，杏林医的包头心理咨询师团队---在您的身边为您解忧

2022年4月25日，包头市昆都仑区报告1例新冠肺炎确诊病例（系外省进入我市货车司机，G6高速包钢出口核酸检测发现），经包头市疾控中心复核呈阳性，经专家组会诊，诊断为新冠肺炎确诊病例普通型，在定点医院隔离治疗。

4月25日全市人们看到这则新闻时心里翻江倒海，人们纷纷紧张起来，猜测市里会如何决策接下来的管控工作。不出意料，紧接着接到封闭全市所有小区的通知，要求非必要原因一律不能外出，并且全员核酸检测，所有的中小学校和幼儿园停课，中小学生返回网上授课。此时，很多人会出现恐慌和忙乱，感觉生活和学习规律再一次被打乱。很多父母疫情期间会出现焦虑情绪，担心自己的孩子会出现学习偷懒的想法和做法，快要面对期中考试的学生在这种情况下会有松了口气的想法也不奇怪，学习热情自然会有些减弱。父母对于孩子学习尽头减弱会更加焦虑，天天在家与孩子面对面交流很容易产生亲子关系恶化的情况。上班族只能留在家中，生活静止的模式让很多人不适应，要担心会不会被传染，还要考虑如何买菜做饭的问题，父母不能看望有些不放心，重要的是工资会不会保障。老年人也焦虑，考虑生病买药怎么办，孩子回不来也很惦记。总之，各行各业形形色色的人都在担心和焦虑，大家都希望疫情赶快过去。疫情虽然基本控制，但是帮助人们放松身心、排解焦虑情绪还是变得重要，希望杏林医的心理老师们可以帮助到被情绪困惑的人。

包头心理咨询师

面对疫情不必恐慌

包头心理咨询师讲述疫情期间如何防护？

1、不扎堆、不聚餐！

2、出门戴口罩，尤其是在密闭场所少逗留！

3、讲卫生，勤洗手！

4、做好每天时间管理，在家里做自己喜欢做的事情！女同胞们此时还可以满足平时没有时间“追剧”的需求；

5、安排喜欢的事情，让自己感到更充实、少焦虑、少烦躁！

6、适度运动。

7、保持心情舒畅，心情愉悦会增强抵抗力。

8、饮食均衡、保证睡眠、保护好自己的免疫力，保持良好的身心健康状态；

如果您自己通过一些方法紧张、焦虑、烦躁等情绪没有明显缓解，甚至失眠、忧郁或出现其他心理问题，均可以随时拨打我们学校心理咨询中心的心理咨询师们的电话；我们的心理志愿者团队老师们与你在一起继续抗击疫情！帮你调节心态、改善情绪、吃的香、睡的香！

*免责声明：转载内容均来自于网络，如有异议请及时联系，本人将予以删除。

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