包头心理咨询识别和管理情绪_包头市杏林医职业培训学校

新闻资讯

联系我们

包头市杏林医职业培训学校
电话：0472-5339849（叶老师）
手机号：15598383777（王老师）
网址：www.xlyzypx.cn
地址：内蒙古包头市青山区团结大街路北国药医院对面当代大厦副楼二楼

包头心理咨询识别和管理情绪

来源：www.xlyzypx.cn | 发布时间：2023年04月06日

情感是每个人与生俱来的内心体验。在学会用语言交流之前，婴儿已经开始尝试用哭泣来表达自己的情绪。然后，在不断成长的过程中，我们的情绪开始被细分，从起初的基本喜怒哀乐，到复杂的羞耻、羞耻、骄傲等。情绪开始变得越来越多样化和特殊。然而，在现实生活中的许多场合，直接表达自己的情绪，负面情绪，往往很难得到别人的共鸣和理解，甚至对彼此的关系产生一些负面影响。因此，如何管理好自己的情绪成为一个值得探索的话题。

包头心理咨询管理情绪的一步是识别自己的情绪，努力学会发现和感受自己情绪的变化。通常情绪的变化会引起一些生理反应，比如开心的时候不自觉的微笑，生气的时候微微张开鼻孔，握紧拳头，悲伤的时候眼睛里有眼泪，紧张恐惧的时候额头出汗等等。

当类似的反应出现时，这意味着我们已经开始受到情绪的影响。在这个时候，我们需要注意和处理情绪本身。如果我们选择忽视它，它可能会给我们带来一些实际的麻烦。

例如，有时我们会看到两个人为一件小事争吵。有时不是因为事情本身，而是因为一方的情绪没有被自己注意到，所以情绪不知不觉地释放到双方的关系中，另一方被迫接受对方的情绪也产生负面情绪，所以成为双方不接受情绪对抗，结果通常是两次失败。

在逐渐认识到自己的情绪变化后，下一步就是努力解读和诠释自己的情绪，详细了解自己的情绪是什么时候、什么地方，甚至是被听到的话所激发的。当我们开始习惯于尝试解读自己的情绪时，也许我们会在一次又一次的探索和解读中找到越来越多的共性，我们会越来越接近触发自己情绪的真正原因。所以下次遇到类似的事件，至少可以提前做好准备，面对即将到来的情绪，不要让自己完全受到情绪的影响。

但需要强调的是，发现和解释自己情绪的目的不是为了消除情绪，而是为了让情绪以恰当的方式表达出来。在负面情绪不允许表达的环境中，我们往往选择压抑自己的情绪，但这并不意味着情绪消失了，而是被一点点积累到我们的心里。当内心的空间耗尽时，他们会寻求其他的表达方式，比如把情绪带入其他事情，用其他理由发泄，或者有意无意地激怒别人，这样他们就有机会向对方发泄情绪，或者直接爆炸性地呈现出来。

因此，事实上，情绪也需要得到关心和尊重。通常，与亲密的朋友交流或写日记是积极面对和表达情绪的好方法。当我们愿意善待自己的情绪时，情绪自然会变得容易管理，不经常跳出来找我们的麻烦。

*免责声明:转载内容均来自于网络，如有异议请及时联系，本网将予以删除。

上一条: 包头心理咨询认为好的告别带来好的开始 下一条: 为什么抑郁症会反复发生？

新闻资讯

新闻资讯

热门关键词

联系我们

包头心理咨询识别和管理情绪

【相关文章】

【相关服务项目】

联系我们