情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪包括“快乐、荣誉、幸福、谦逊”等，负面情绪包括“焦虑、悲伤、愤怒、嫉妒、厌恶”等。正面情绪也就是积极情绪，它可以起到链接我们与外界关系的作用，有助于人际关系的建立和沟通。同时积极的情绪也是我们自我工作、学习和生活的动力，让我们可以提高做事的效率，拥有自信阳光的心理。与之相反，长期拥有负面情绪会给人们带来很多害处。先是身体上的伤害，负面情绪会让人们产生生理反应，容易引发高血压和心脏病，并且破坏我们的内分泌和免疫系统。负面情绪还会破坏人们的心理健康，降低生活、工作和学习的质量。乐观的人面对困难时，解决问题的手段更多，也更容易取得成功。悲观消极会使人的情绪变坏，而坏情绪能导致人的免疫力下降，人就容易生病。