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包头心理咨询师教你如何管理压力,怎样调整心态?

来源:www.xlyzypx.cn  |  发布时间:2022年07月12日
  包头心理咨询师教你如何管理压力,怎样调整心态

  2022年7月8日14:00时,夏日的包头,枝繁叶茂,一派生机勃勃;包头冶金建筑研究院特邀我校老校长、包头心理咨询师王榴芬老师,为职工们进行《压力管理和心态调适》心理健康专题讲座。

  建研院的职工们对于王老师的讲座期盼已久,由于疫情,此讲座安排从三月一直延至七月,终于可以开讲了,职工们对王老师及其助教的到来表示热烈的欢迎。王老师用通俗易懂的语言结合实际工作中的案例,让大家领悟到:人生没有没有压力的时候,人活着、工作都会伴有或多或少的压力;教会大家怎样进行压力探源,并各自评估了目前自己工作压力的程度;穿插了一些有助减压的心理互动游戏,让大家释放工作压力、缓解紧张焦虑的情绪。


包头心理咨询师


  我们的生活不可能一成不变,生活是不断变化的,正如王老师所说:“生活无常才是正常。”很多人面对生活和工作的变化无所适从,每个人生活、工作、学习中都会有一定的压力,压力大会让人感觉压抑,一点压力感觉不到容易让人失去动力,所以如何调节压力是关键,在场的职工们通过王老师讲解,大家对压力有了进一步的认识和解读,并且通过此次培训,职工们掌握了适合自己的减压方法。

  其中“红色轰炸”互动环节,增加了职工们的自信心,大家开始不好意思夸别人和被别人夸,后来变得很享受被夸的感觉,大家都对自己身上有这么多优点感到惊讶和开心,纷纷表示被同事夸赞和被肯定的感觉真好。

  此次讲座设置内容丰富精彩,有趣的游戏模式带领大家放松身心,减轻了工作和生活的压力。心理学知识让职工们进一步了解了自己的心理现状,掌握了调节压力的方法,进一步学会管理压力与情绪,拥有良好的心理状态投入到接下来的工作中去。此次的活动让职工们受益匪浅,获得大家的喜爱,希望以后多多组织并参加这样的活动。

  如果您的工作生活目前压力很大,自己已无法排解,不要硬抗,我们的心理咨询师会带你走出迷雾、梳理压力源,一一帮你排解;重获轻松、自在、快乐幸福的生活!