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包头心理咨询师教你如何在欺凌中培养自尊？

来源：www.xlyzypx.cn | 发布时间：2022年06月01日

包头心理咨询师教你如何在欺凌中培养自尊？

女孩子吵嘴，男孩子打架，差不多是每个小孩子成长过程中必经的事情。

包头心理咨询师认为小孩子不经过挫折的磨炼，就难以形成健全的人格。在我成长的年代里，男孩子打架是司空见惯的事情。父母多年的教诲是莫动武，和为贵。起初，当我与人发生冲突时，我总是能避则避，能躲就躲，结果是越来越容易受别人的欺负。只有一架是我主动迎战的，那一架我打得很惨，却打出了威风和自信。

包头心理咨询师

由此，我不会像以前那样对每件事都温良退让，“忍”字为先。我开始懂得让与不让、战与不战的辩证关系。我学会了说“不”字。

包头心理咨询师发现人生的恐惧正是恐惧本身,人要想获得别人的尊重，就要相信自己。当别人欺负你时，你的忍让可能有两种解释：一种是谦让，一种是退让。别让他人误会了你的意思。这既是生活中的辩证法，也是心理学上的常规。

心理分析——攻击与被攻击之链

欺负与被欺负的心理学本质，就是正强化与负强化的相互转化。

你的谦让可能被误解为畏缩与懦弱的表现，使别人对你的欺负行为得到了正强化，促使他变本加厉地强迫你做出你不愿做的事情。重要的是，小孩子之间的相互欺负，还可能使受害的一方日后生活在其阴影当中，变成一个胆小怕事的人。所以，小孩子早年受人欺负，蒙受的肉体痛苦可能是暂时的，而精神痛苦却可能是长久的。反过来说，欺负别人的那一方将这种行为形成习惯，那也会影响他的人生路径，打人的那一方也同样被这种攻击行为所害。

一个人小时候就失去做人的尊严，长大之后也难以挺起腰杆来做人，因为他缺乏挺起腰杆做人的经验。总是生活在失败感觉中的人是注定会缺乏自信心的。

成长启示——培养人格中的自尊

人应该根据不同情形的需要来调整解决矛盾的方式，也应该根据各自的性格特点来决定什么策略适合自己。人也不必勉强自己去做超出个人心理承受能力的事情。

人只有敢于对别人说“不”，才可能使别人对你说“是”。

一个人的勇气是从战胜自我的恐惧与畏缩情绪中培养出来的。

一个人也需要有意识地强化个人性格中坚毅的一面。

相关科学研究——攻击性行为的习得

人们对攻击行为的习得既可以发生在亲身体验被攻击、欺负后，也可以通过观察别人而习得。

身体富于攻击性的儿童往往有惯用体罚的父母，或经常受到他人的攻击、欺负。父母或他人的尖声训斥和拳打脚踢，塑造了儿童的攻击性行为。这些人通常也受过来自他们父母或他人的体罚。

日常生活中，孩子们常常受到来自家庭、文化和大众媒体的攻击性行为的影响，这些不良影响会导致孩子的身心发育异常，人际交往受挫，学业发展受阻。由此，我们需要理解孩子道德价值观和亲和力的塑造是其人格完善中重要的一环，应该予以:

培养孩子健康的家庭观念

认识到“父母所具有的大的力量，就是引导自己的孩子积极向上的力量”。父母要在点滴生活中融入积极的沟通，营造温暖平等的氛围，使孩子形成积极的情感依恋，减少攻击他人、消极适应的心理和行为。

在孩子的人格塑造中需发挥表率作用

家庭耳濡目染的教养是早也是持久地塑造孩子人格的场所。父母对人情物事的认知归因、情绪反应、行为应对会浸润式地融入孩子的人格。

引导孩子营造亲和的人际关系

为培养孩子的健全人格我们需要共同行动，其中，校园暴力行为的预防及干预、暴力网游的禁止都需要我们予以重视。与此同时，在孩子面对欺凌时，要教育孩子有策略地说“不”，积极地去应对，以增强自己人格中的自尊和坚毅的一面。

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