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呼和浩特健康管理师呼吁大家关爱“老年人”的心理健康

来源：www.xlyzypx.cn | 发布时间：2022年04月26日

呼和浩特健康管理师呼吁大家关爱“老年人”的心理健康

前不久，在呼和浩特健康管理师在抖音里看到一位得了阿尔茨海默症的老人日常生活视频，视频中看不出这位老人已经生病，幽默搞笑是她留给我的印象，我佩服陪伴她的儿女可以把老人照顾的这样好。在我接触的大多人中，单纯照顾老人吃好喝好基本能做到，但是没有怨言的陪伴，还让老人这么开心的却很少。呼和浩特健康管理师认为在人们的认知中大多数子女只注意老人的身体健康，却容易忽视老人的心理健康。

每一个人都会慢慢衰老，不光是身体上的，还有思想和心理上的衰老。这可是都无法逃避的现实，因为身体上的变化，老年人的思想会随之变化，慢慢心理也会发生变化。其实老年人心理脆弱和敏感，需要子女的关心和理解。前不久，因为一件小小的事我的父母争吵的很厉害，我来来回回的安抚情绪，后来他们总算慢慢平复了情绪。经过这次争吵，我意识到父母太孤独了，所以心中压抑的负面情绪太多，这次情绪爆发也算一次发泄。父母老了，他们需要我多多陪伴。其实天下的父母都渴望子女的陪伴和关心。

老年人的心理特点比较特殊，因为得不到及时的心理疏导，得老年抑郁症的案例也是特别多。为了保障老年人的心理健康，就要先了解他们。老年期指从60岁至衰亡的这段时间，老年人进入老年期后，感知觉和记忆能力就会不断下降，比如视觉、听觉、味觉都在减退，明显的是记忆力下降。这些变化会让他们感觉到不适应，加上与社会的脱节，与周围环境的联系逐渐减弱，老年人感觉越来越找不到认可和自信。但是，他们却又坚持固有的想法和观点，所以固执就是老年人的另一大特点。所以，作为子女要多给父母传递新信息，鼓励他们多出去参加健康的集体活动，杜绝封闭的老年生活。对于老年人的固执要多多理解，认可的基础上才会和他们沟通。老年人还喜欢回忆往事，这样就导致他们容易唠唠叨叨，有些子女就会产生嫌烦情绪，其实此时的他们像极了小时候的我们，唠唠叨叨跟在父母后面就是十万个为什么，所以要理解和接纳他们这样的变化。很多老年人还有疑病的特点，总感觉自己生病了，其实这都是不安感照成的，子女的经常陪伴可以化解。

老年记忆的变化具有可塑性，为了改善老年的记忆，需要有意识地进行干预并发掘记忆潜能。影响老年记忆的因素除了年老之外，还有健康、精神状态及脑力锻炼和记忆锻炼等方面的因素。为了延缓和弥补老年人的记忆减退，应该注意以下五点：

利用多种感觉器官。老年人应采取耳听、眼看、口诵、手写等多种感知动作记忆。

建立良好的日常生活秩序，必要的事情可以写备忘录(如按时服药)，按规定事项提示注意。

放缓学习和做事情的步调，按适合自己的速度从容地进行各项工作。

有意识地进行改善记忆的训练，提醒自己注重运用记忆策略。例如，运用复述、背诵、归类、创编联系、联想、组合、想象等有效记忆方法以加强记忆效果。

增强记得住的信心，不能背“遗忘”的包袱，以顽强的意志改善记忆，延缓记忆衰退。

保证老年人心理健康，幸福生活的几大要点：

1.子女关心体贴老人，主动帮助父母做事情。

2.经常与老人交流沟通，相互理解，和睦相处。

3.子女为人正派，努力工作，不让老人操心。

4.夫妻和睦，互敬互爱，感情上相互依恋，生活上相互照顾。

总之，作为子女要保障老年人心理健康，这样身体上就会避免一些疾病的侵入，也会延缓衰老的速度。尤其疫情期间，大家都宅在家中，老年人的心理变化会比较大，子女如果不能陪伴，也要多打电话进行沟通和关心。保障证父母的身心健康是每一个子女应尽的义务和责任。

如果您有困惑和无法排解的不良情绪时，请及时联系我们杏林医的心理咨询老师，我们会用合适的方法排除您心中的困扰。

身心是一体的；如果您自己处于亚健康状态或您的父母慢性病缠身，在服用药物的同时，如果能给与合适的陪伴，心理疗愈，对于身体的康复会起到好的效果。如何进行心理疏导、心理疗愈，均可以联系我们，我们的包头心理咨询师可以辅导您，让我们拥有身心健康，让我们的父母健康！

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